Η ιστορία του Τομ: ανακούφιση από το λίκνισμα ενώ χτυπά ξανά το δρόμο

Είμαι - φαίνεται - μία από τις πιο σπάνιες ανδρικές περιπτώσεις.

Έχω συγκεκριμένες αναμνήσεις για το τι ακριβώς συνέβη τη στιγμή που ξαφνικά άρχισα να βιώνω συμπτώματα. Όλα ξεκίνησαν ένα βράδυ πριν από δύο χρόνια ενώ έκανα δουλειά παράδοσης πίτσας, την οποία έχω σταματήσει τώρα! Ήταν μια πολυσύχναστη νύχτα, και ξαφνικά παρατήρησα μια αίσθηση ταλάντευσης / ταλάντευσης, ή σαν να περπατούσα σε ένα στρώμα, ή να είμαι σε μια βάρκα. Αυτό ήρθε ξαφνικά και έκτοτε ήταν ακριβώς το ίδιο. Περίπου μια εβδομάδα πριν από αυτό, είχα ένα (μη-όχημα) συμβάν μαστίγιο στο οποίο, λόγω του αυξημένου άγχους μου, ο λαιμός μου τράβηξε προς τα πίσω με έναν αφύσικο τρόπο. (Έχω αυξημένο επίπεδο άγχους, αλλά δεν παίρνω φάρμακα για αυτό ή άλλα φάρμακα.) Μαζί με την έναρξη της ανισορροπίας, είχα επίσης δυσφορία στο λαιμό για περίπου ένα χρόνο.

Όταν ήμουν δώδεκα χρονών (είμαι 33 ετών) μετά από ένα μακρύ ταξίδι με το αυτοκίνητο, είχα τα συμπτώματα κίνησης για περίπου ένα λεπτό, που φοβόμουν τη ζωή μου. Είχα πάντα προβλήματα με τα εσωτερικά μου αυτιά. ο ΩΡΛ είπε ότι δεν υπάρχει τίποτα κακό με τα αυτιά μου, αλλά έχω χρόνιο πόνο στο αυτί.

Θέλω να τονίσω ότι δεν αντιμετωπίζω καθόλου άλλα συμπτώματα, χωρίς ζάλη, σύγχυση κ.λπ., αλλά τα συμπτώματα σίγουρα χειροτερεύουν όσο πιο ανήσυχος είμαι. Βρίσκω όταν νιώθω απόλυτα άνετα τα συμπτώματα σχεδόν εξαφανίζονται, ή συμβαίνουν μόνο μια φορά, αλλά όταν είμαι ανάμεσα σε ένα πλήθος και αισθάνομαι ελαφρώς άβολα, τα συμπτώματα είναι πολύ, πολύ χειρότερα.

Έχω ως επί το πλείστον συμπτώματα ενώ στέκομαι, αλλά αν είχα μια αγχωτική μέρα ή αισθάνομαι ιδιαίτερα υποβιβασμένη ή ανήσυχη, όταν ξαπλώνω και κινούμαι λίγο τα πόδια μου, έχω μια παραμορφωμένη αίσθηση κίνησης. Έχω παρατηρήσει ότι μερικές φορές όταν έχω συμπτώματα παραμορφώνω και τα μάτια μου.

Έχω δει έναν ΩΡΛ, αλλά ο γιατρός μου ήταν αυτός που πρότεινε πιθανό MdDS. Αφού έψαξα στο Διαδίκτυο, ένιωσα ότι το MdDS ήταν πολύ πιθανό επειδή, μαζί με άλλους, το βρήκα ότι όταν οδηγώ έξω με το ποδήλατό μου ή με αυτοκίνητο, τα συμπτώματα υποχωρούν εντελώς.

Έμεινα άνεργος για λίγο, ψάχνοντας για δουλειά χωρίς παρατεταμένη στάση όπου θα μπορούσα να καθίσω, αλλά πρόσφατα άρχισα να κάνω δουλειά οδήγησης ξανά. Και έχω γίνει πολύ λιγότερο ανήσυχο άτομο. Τα συμπτώματα δεν έχουν αλλάξει καθόλου. Αλλά το βρήκα ότι επειδή είμαι λιγότερο ανήσυχος όταν έχω ένα απασχολημένο βράδυ, νιώθω ότι με κάποιο τρόπο μπορώ να «εκπαιδεύσω» το δρόμο μου πίσω στον πλήρη έλεγχο των συμπτωμάτων. Κατά κάποιο τρόπο, φαίνεται ότι η οδήγηση με βοηθά πραγματικά να ανακτήσω το κέντρο βάρους μου. Επίσης, όταν ξυπνάω τα πρωινά και είμαι χαλαρός, νιώθω ότι δεν είναι πραγματικά εκεί. Όταν αναγκάζω το σώμα μου να κάνει πράγματα (όπως το πλύσιμο για παράδειγμα, το οποίο επιδεινώνει πραγματικά τα συμπτώματα) είναι πολύ χειρότερο, αλλά όταν είμαι απόλυτα χαλαρή και κάνω κάτι που απολαμβάνω το οποίο σε καμία περίπτωση δεν με κάνει νευρικό (όπως το περπάτημα στο δάσος ) Νιώθω πολύ καλά.

Ελπίζω ότι η εμπειρία μου βοηθά τους άλλους.

τόμος
Ηλικία κατά την έναρξη: 31

  1. τόμος

    Γεια σου παιδιά και κορίτσια!

    Γεια, απλώς παρακολούθησα το μέλλον, κάτι που με οδήγησε να μάθω λίγο για τους parkinsons και αυτό μου θύμισε «ω ναι, έχω mdds!»

    Δεν είμαι σίγουρος πώς επηρεάζει η ψυχολογία τα mdds ή αν υπάρχουν πραγματικά διαφορές στη σοβαρότητα σε κάθε περίπτωση.

    Ανέφερα σε αναρτήσεις πριν ότι είχα προβλήματα άγχους, χαίρομαι που λέω ότι τώρα είμαι σχεδόν 100% απαλλαγμένος από άγχος, έχω κάνει κάθε είδους αλλαγές στον τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένης της διακοπής του καπνίσματος πριν από ένα χρόνο (είμαι ecigs)

    Επειδή τα mdds είναι μια μεγάλη αλλαγή ζωής για όλους μας, νομίζω ότι είναι υπέροχο να έχουμε έναν ιστότοπο όπου μπορούμε να μοιραστούμε τις εμπειρίες μας ο ένας με τον άλλον, αυτό είναι εξαιρετικά χρήσιμο, είμαι σίγουρος, βλέποντας ότι το άγχος φαίνεται να είναι μια σημαντική σημαντική αιτία.

    Θέλω απλώς να μοιραστώ ότι αισθάνομαι ότι ελέγχω 100% τα συμπτώματά μου!

    Ξέρω ότι δεν υπήρξε απολύτως καμία αλλαγή στη σοβαρότητα των mdds μου και είναι ακόμα εκεί ακριβώς όπως ήταν την πρώτη μέρα ΑΛΛΑ είμαι πραγματικά στο σημείο όπου αντιμετωπίζω συμπτώματα μόνο αν ΘΑ ΘΕΩ.

    Άρα μπορεί να στέκομαι σε μια ουρά σε ένα κατάστημα και θα σκεφτώ τον εαυτό μου: "Αυτό είναι όπου συνήθως έχω κακά συμπτώματα, αλλά δεν έχω κανένα, αναρωτιέμαι αν το έχω ακόμα;" Γνωρίζοντας πλήρως καλά ότι κάνω, και θα κλείσω τα μάτια μου και θα προχωρήσω πίσω στα δόντια μου γιατί ξέρω ότι θα προκαλέσει συμπτώματα και θα μαντέψω τι ;; Έχω ΑΚΡΙΒΩΣ τα ίδια συμπτώματα που έκανα στην αρχή.

    Τώρα επιτρέψτε μου να περιγράψω ένα άλλο σενάριο. Βρήκα ένα υπέροχο μέρος για βόλτα. Είναι ένας παλιός ρωμαϊκός χτισμένος δρόμος στα ανατολικά της Αγγλίας κοντά στο Cambridge. Είναι απολύτως ήσυχο εκεί και μπορείτε να δείτε χιλιόμετρα γύρω. Θα πάω για έναν πολύ μακρύ περίπατο, θα σταματήσω, θα τρέξω λίγο και για όλο το ταξίδι δεν θα σκεφτώ mdds, ούτε μια φορά! Ακόμα και όταν επιστρέψω στο αυτοκίνητό μου, δεν θα το σκεφτώ, στην πραγματικότητα θα πάω εβδομάδες τώρα χωρίς να το σκεφτώ, αλλά ξέρω ότι είναι ακόμα εκεί αν το προκαλέσω…

    Αυτό που πραγματικά ήθελα να πω είναι ότι αισθάνομαι ότι το έχω τελείως υπό έλεγχο και δεν επηρεάζει τη ζωή μου, μάλλον καθόλου (πιθανώς σε κάποιο μέρος επειδή είμαι τόσο συνηθισμένος) και ότι μπορώ σχεδόν συγκρίνετέ το με ένα πολύ σοβαρό τραύμα που επουλώνεται αργά με την πάροδο του χρόνου, απλά μην το πάρετε και δεν θα αιμορραγεί!

    Έτσι, η συμβουλή μου θα ήταν:

    Μην το κουράζεις
    Μείνετε ενεργοί
    Μην περιπλανηθείτε σε μέρη που σας κάνουν να νιώθετε άγχος
    Εάν μπορείτε να προσπαθήσετε να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας να μην αισθάνεστε συμπτώματα, ΜΑΘΕΤΕ να μην τον Bob και τον rock
    Γνωρίστε ότι είναι ένα πεπερασμένο πράγμα και δεν θα επιδεινωθεί ποτέ
    Και…
    Κάντε τα παιδιά να κάνουν το πλύσιμο! 😉

    Ειρήνη και αγάπη

    τόμος

  2. Quentin

    Έμαθα για μένα, η τσίχλα βοηθάει λίγο, με το λαιμό να γυρίζει αριστερά και δεξιά ..

  3. Ληστεύω

    Εγώ και η σύζυγός μου μόλις επέστρεψα από το Κανκούν, θα δώσω στον εαυτό μου περισσότερο χρόνο για να εγκατασταθώ ξανά, αλλά αυτή την περασμένη Πέμπτη μετά από μια μακρά βόλτα με λεωφορείο στο chichen itza, ένιωσα αυτό το παράξενο συναίσθημα σαν να ήμουν σε βάρκα. Με εξέπληξε γιατί δεν είχα νιώσει ποτέ τόσο έντονα αυτήν την αίσθηση. Έχω νιώσει παρόμοια αποτελέσματα μετά από ένα σκάφος, αλλά όχι τόσο ισχυρό, και σίγουρα όχι τόσο μακράς διαρκείας. Έτσι η Πέμπτη ήταν η μόνη μέρα. Δεν το ένιωσα Παρασκευή ή το Σάββατο το πρωί ή το απόγευμα κατά τη διάρκεια του ταξιδιού μας πίσω στο Όρεγκον όπου ζούμε. Όταν φτάσαμε στο ξενοδοχείο στο Πόρτλαντ, άρχισα να νιώθω ξανά αυτή την αίσθηση και δεν έχω φύγει, παρά μόνο όταν επέστρεψα στο αυτοκίνητο. Και παρατήρησα το πρώτο πράγμα σήμερα το πρωί ότι δεν το ένιωθα, μέχρι μερικές ώρες μετά το ξύπνημα. Χθες το βράδυ ένιωσε το χειρότερο όταν έκανα ντους. Το έψαχνα στο διαδίκτυο, και συνέχισα να βλέπω ίλιγγος και δεν το πίστευα, γιατί δεν είμαι καθόλου ζαλισμένος. Ο κόσμος δεν περιστρέφεται. Αισθάνομαι σαν να είμαι σε βάρκα. Τότε συνάντησα αυτό, και περιγράφει τι νιώθω ακριβώς σε ένα μπλουζάκι! Όπως είπα, μόλις επιστρέψαμε στο σπίτι, και θα δώσω στον εαυτό μου περισσότερο χρόνο για να εγκατασταθώ και να δω, αλλά δεν έχω νιώσει ποτέ έτσι, και καθώς μιλάω και αισθάνομαι το άγχος στην κοιλιά μου ταυτόχρονα, Νιώθω ότι τα κύματα κίνησης έρχονται πάνω μου, είναι πραγματικά περίεργο. Τέλος πάντων, σας ευχαριστώ για την ιστορία σας.

  4. Andre

    Hi

    Είμαι 31 ετών άντρας από τη Νορβηγία, από τις 14 Ιουνίου έχω αυτό το αίσθημα ταλάντευσης, σαν να είμαι σε βάρκα.
    Ξεκίνησε μερικές μέρες μετά από ένα διαγωνισμό 10 χλμ.
    Εξαφανίζεται όταν οδηγείτε αυτοκίνητο, καλύτερα όταν περπατάτε στα βουνά. Αλλά το περπάτημα σε επίπεδο έδαφος ή το κάθισμα είναι ακόμα χειρότερο.
    Οι γιατροί δεν βρίσκουν τίποτα, ο ειδικός των αυτιών λέει ότι δεν είναι τίποτα λάθος με τα όργανα ισορροπίας μου στο αυτί.
    Δεν ξέρω αν το mdd μου έχω, αλλά φαίνεται σαν να το περιγράφεται.

  5. Mario

    Άνδρας, 35 ετών. Δούλευα σε μια ελλιμενισμένη βάρκα που δημιουργούσε όργανα επιστημονικής έρευνας στη λίμνη Mead. Την πρώτη μέρα πέρασα 5 ώρες στο σκάφος και μετά την επόμενη μέρα πέρασα 3 ώρες στο ίδιο σκάφος. Στη συνέχεια, πήρα αμέσως μια πτήση στο Ντένβερ. Πριν επιβιβαστώ στην πτήση, για λίγο ένοιωσα το αίσθημα ταλάντευσης, ταλάντευσης, αλλά δεν μου άρεσε. Θυμάμαι την ημικρανία κατά την πτήση προς το Ντένβερ. Στη συνέχεια, στο Ντένβερ, είχαμε μια πολύ εξέχουσα προσγείωση.

    Για δύο ημέρες δεν είχα συμπτώματα. Αλλά μετά από δύο ημέρες εμφανίστηκε το αίσθημα ταλάντευσης. Εξαφανίζεται όταν πηγαίνω στο τρένο για να δουλέψω ή όταν οδηγώ. Αυτή είναι η δεύτερη εβδομάδα και εξακολουθούν να έχουν τα συμπτώματα.

    Ελπίζω ότι αυτό δεν θα διαρκέσει πολύ.

  6. Κλεντά

    Γεια, αυτή θα είναι η πρώτη μου ανάρτηση. Είχα επιτέλους έναν γιατρό που μου είπε για ένα πρόβλημα τριβής / ταλάντευσης 3 1/2 ετών. MdDS. Ο Δρ. R. Tusa με είδε τον Ιούλιο του 2014 και αμέσως διάγνωση της ισορροπίας / ζάλης μου. Με έβαλε σε πρόγραμμα γυμναστικής και φάρμακα. Περπατώ επιτέλους χωρίς μπαστούνι ή πεζοπόρος. αλλά πρέπει να είμαι πολύ προσεκτικός να πέσω. Το πρόβλημά μου τώρα είναι η οδήγηση του αυτοκινήτου μου. Έχει κάποιος άλλος διαπιστώσει ότι η οδήγηση είναι διαφορετική από την οδήγηση σε αυτοκίνητο; Θα εκτιμούσα κάθε συμβουλή.

    1. Clenda - Είστε ευπρόσδεκτοι να συμμετάσχετε στις ομάδες υποστήριξής μας όπου θα λάβετε πολλές συμβουλές και θα μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε. Οι ομάδες είναι δωρεάν, και επειδή είναι διαδικτυακές, μπορείτε να πραγματοποιήσετε αναζήτηση στα αρχεία μηνυμάτων που χρονολογούνται εδώ και πολλά χρόνια. Απλώς κάντε κλικ σε αυτόν τον σύνδεσμο: http://www.mddsfoundation.org/symptoms-scale/coping-with-mdds/support-groups/

  7. Άννα Κάρλσον

    Η πτώση είναι πολύ επικίνδυνη. Έπεσα 4 φορές το πρώτο καλοκαίρι που πήρα Mdd. Μου στάλθηκαν σε έναν νευροθεραπευτή και με δίδαξε να ενισχύω τους αστραγάλους μου. Η άσκηση στέκεται στα άκρα και στη συνέχεια χαμηλώνει πολύ αργά. Περίπου 10 φορές 3 φορές την ημέρα. Δεν έπεσα από τότε που συνειδητοποίησα
    πόσο σημαντικοί είναι οι δυνατοί αστράγαλοι για να πιάσεις τον εαυτό σου όταν νιώθεις την πιθανότητα πτώσης

    1. τόμος

      Γεια Αν, συγνώμη που άκουσα για τις πτώσεις σου. Μερικές φορές έχω λίγο άγχος ότι μπορεί να πέσω, ξέρω αν και το όριο του πόσο αισθάνομαι το σώμα μου κινείται όμως και δεν υπερβαίνει ποτέ ένα συγκεκριμένο σημείο. Είχα MD για περίπου τρία χρόνια τώρα, εξακολουθώ να αισθάνομαι θετικά, αλλά μπορεί να το ξεφορτωθώ κάποια μέρα. Απλώς διατηρώ ενεργό και προσπαθώ να μην το ενοχλώ. Μπορώ ακόμα να αισθάνομαι συναισθήματα και έκανα πρόσφατα μερικά πολύ γενναία πράγματα όπως να ρωτήσω ένα πραγματικά όμορφο κορίτσι που γνώρισα σε ένα κατάστημα! Αισθάνομαι πραγματικά ότι μπορείτε ακόμα να είστε εντελώς υγιείς και να το έχετε αυτό, αλλά αν το αφήσετε να φτάσετε σε εσάς μπορείτε να φανταστείτε όλα τα είδη άλλων συμπτωμάτων. Στη δική μου περίπτωση, το ταλαντευόμενο και ταλαντωμένο είναι το ΜΟΝΟ σύμπτωμα που πρέπει να αντιμετωπίσω. Ελπίζω όλοι να αισθανθείτε καλύτερα! Και προσπαθήστε να χαλαρώσετε! Τα καλύτερα. Τομ Χ

      1. Οστρακώδης

        Τομ, τα sx μου είναι πανομοιότυπα με εσάς. Ροκ και ταλαντεύομαι μόνο. Κάνει κερί και εξασθένιση, ωστόσο, τις περισσότερες μέρες είμαι 1-3, ΑΛΛΑ σίγουρα μπορώ να πάω σε ένα 8-9. Είμαι 8 εβδομάδων. Οποιαδήποτε συμβουλή. Επιλέγω να είμαι ελεύθερος αυτή τη στιγμή. Πόσο καιρό το είχατε και τι κάνετε; Ευχαριστώ!! Οστρακώδης

  8. τόμος

    Ευχαριστώ για όλα τα σχόλιά σας παιδιά ή θα έπρεπε να πω κορίτσια! Catluvrmh, ναι, πρέπει να είναι ενοχλητικό όταν ο γιατρός σας λέει τέτοια πράγματα. Μαργαρίτα, ευχαριστώ για τη συμβουλή. Θεωρώ ότι τα συμπτώματα επιδεινώνονται πραγματικά από το άγχος. Jeannine, καλή ιδέα θα ήταν υπέροχο να ακούσεις την ιστορία σου.

    Διάβασα κάτι σε έναν άλλο ιστότοπο που είπε απλώς ότι χαίρομαι που δεν είναι ένα απειλητικό για τη ζωή πρόβλημα. Έχω έναν φίλο που έχει ασθένεια κυνηγιού που τον καταστρέφει ψυχικά. Είναι πολύ δυσάρεστο. Νομίζω ότι το μόνο πράγμα που μπορούμε να κάνουμε είναι να το δεχτούμε και να προσπαθήσουμε να ζήσουμε τη ζωή μας στο έπακρο, η συμπάθειά μου εκπέμπεται σε εσάς! Ευχαριστώ για τις απαντήσεις σας :)}

  9. Τζανίν

    Ευχαριστώ πολύ για κοινή χρήση. Είμαι 40 και υποφέρω και με MdDS. Πρέπει να γράψω την ιστορία μου. Μου πέφτει πολύ γιατί η ισορροπία μου είναι τόσο εκτός ελέγχου.

  10. Μαργαρίτα

    Συγγνώμη που περνάτε από αυτόν τον Τομ. Έχω πολύ άγχος. Το καλύτερο για μένα είναι η άσκηση. Βοηθά στην ανακούφιση του άγχους. Πρέπει απλώς να ασκηθώ μέχρι να εξαφανιστούν τα ανήσυχα συναισθήματα. Καλή τύχη!

    Μαργαρίτα

  11. Λοιπόν, Τομ, καλώς ήλθατε στο κλαμπ. Χαίρομαι που είδα έναν άνδρα που πάσχει! Ο γιατρός μου πιστεύει ότι το σύνδρομο και τα συμπτώματά μας είναι: α) μια γυναίκα που λαμβάνει ψυχοσωματική προσοχή ή β) ένα σύμπτωμα της προχωρημένης ηλικίας. Δεν χρειάζεται να αντιμετωπίσετε το τελευταίο ακόμα και ελπίζω να μην το κάνετε ποτέ. Είναι τόσο ασεβές και ταπεινωτικό. Δεν έχει γίνει ακόμη αρκετή έρευνα για να το ονομάσουμε σωστά, να προσδιορίσουμε μια αιτία, και ακόμη καλύτερα, να βρούμε μια θεραπεία. Εμείς που το έχουμε για αρκετό καιρό μπορούμε να επιβεβαιώσουμε αυτό που αναφέρετε. Οι πιέσεις που την προκαλούν να επιδεινωθούν, η εξάντληση κ.λπ. Πάρτε τις καλές στιγμές και προσπαθήστε να τις επαναλάβετε και όταν συμβούν. Προσπαθήστε να διατηρήσετε τις ανησυχίες στο ελάχιστο - ξέρω, πιο εύκολο να το πείτε παρά να το κάνετε, αλλά προσπαθήστε να το κάνετε το δικό σας όσο πιο συχνά γίνεται. Έχω εκπαιδεύσει τον εαυτό μου να ελέγχει το ασταθές βάδισμα, να μην κοιτάζω προς τα πάνω ή προς τα κάτω (ειδικά μέσα σε μπερδεμένα οπτικά μοτίβα) και να απολαμβάνω τη διακοπή όταν οδηγώ! Κρατήστε την πίστη, κρατήστε καλά και κρατήστε μας όλους στις προσευχές σας ότι σύντομα θα βρεθεί μια αιτία, θεραπεία και θεραπεία.

    1. Quentin

      κάποιος είχε προβλήματα αρτηριακής πίεσης, αφού είχε MDD; αίσθημα παλμών της καρδιάς;

      1. Quentin, εάν είστε μέλος ενός από τα διαδικτυακά μας Ομάδες Στήριξης, αυτή είναι μια καλή ερώτηση που πρέπει να κάνετε εκεί. Έχουμε πολλά περισσότερα μέλη στις Ομάδες Υποστήριξης από το να διαβάσουμε αυτό το ιστολόγιο.

      2. Maggie

        Ο γιατρός ΩΡΛ μόλις πρότεινε ότι έχω ίλιγγος. Αισθάνομαι σίγουρα αίσθημα παλμών και παρόλο που δεν έχω ελέγξει την αρτηριακή πίεση από τότε που έχω συμπτώματα, ξέρω ότι η αρτηριακή μου πίεση μειώθηκε σημαντικά ενώ έκανα δοκιμή «κλίσης» πέρυσι λόγω σχεδόν εξαφάνισης μετά την κάμψη. Η καρδιά μου ελέγχθηκε διεξοδικά και η πτώση της πίεσης ήταν το μόνο ανυπόφορο πράγμα. Τώρα λοιπόν, αναγνωρίζω πώς αισθάνεται. Αισθάνομαι επίσης ναυτία - αυτό γίνεται αισθητό από κανέναν άλλο. Ζω στο Ηνωμένο Βασίλειο και όχι στις ΗΠΑ. Πρόκειται να αναφερθώ σε εξετάσεις αυτιών, αλλά πριν μπορέσω να το κάνω αυτό, έχω κάνει κράτηση για να ταξιδέψω στην Αυστραλία για σχεδόν 3 μήνες για να δω τους άρρωστους γονείς μου. Ελπίζω απλώς να μην το κάνει χειρότερο - υποτίθεται ότι βοηθά τους γονείς μου να μην εμποδίζουν. Ήταν ανακούφιση για να βρείτε αυτήν τη σελίδα σχολίων.

Τα σχόλια είναι κλειστά.