Blog

Elizabeth, psicoterapeuta con licencia previa, escribe: “Quiero ayudar a las personas en su viaje con MdDS compartiendo lo que he aprendido y hablando más sobre algo realmente difícil, con la esperanza de que otros se sientan menos solos y así más personas puedan entender MdDS y las enfermedades crónicas invisibles”.

P: ¿Cómo te sentiste cuando encontraste una comunidad de otras personas como tú?

A: ¡Me sentí comprendido! Es difícil describir este trastorno, poner palabras a la experiencia interna, por lo que no tener que explicarlo o educar a alguien al respecto es reconfortante.

P: ¿Cuál ha sido la parte más difícil de tener MdDS?

A: Aceptándolo. Vivir con ello en lugar de enfurecerse contra él o intentar como un loco hacer que desaparezca.

P: ¿Cómo han mejorado las cosas?

A: Muchas, muchas cosas pequeñas. Después de un año de acudir a más de 30 profesionales médicos o curativos, finalmente encontré un neurólogo que trabaja con esto y comencé con Effexor. Eso ayudó. Luego comencé a conocer mis factores desencadenantes y a aprender qué evitar, qué no puedo evitar y qué hacer cuando me desencadenan. Lloré en muchos consultorios médicos y no siempre fueron muy amables al respecto, pero me dijeron una y otra vez que probara la meditación. Así que lo hice. Y no pude entrar en eso. Lo hice durante una semana, pero sobre todo lo temía. Comencé a trabajar en mi conexión mente-cuerpo a través del yoga y finalmente encontré mi camino hacia una clase grupal de Terapia Cognitiva de Mindfulness Bases, específicamente para personas con problemas de salud. Y ahí es donde la meditación y la atención plena empezaron a funcionar para mí. (¡En mi humilde opinión, necesitas aprender estas habilidades con personas y profesores, y no en una aplicación!)

También comencé a ir a un centro de salud integral y no puedo expresar lo significativo que fue ver a alguien que trataba todo el cuerpo, no solo una parte, tomaba en consideración toda mi vida y me tomaba en serio. Hice la dieta de eliminación de la migraña y aprendí los desencadenantes alimentarios que debía evitar. Comencé a trabajar regularmente en la regulación de mi sistema nervioso mediante acupuntura, masajes miofasciales y terapia craneosacral. Estas son ahora partes integrales de la forma en que manejo las cosas. Aprendí lo que tenía que hacer para tener un sueño más profundo y reparador. Pienso en mi cuerpo como un tanque de gasolina. Las cosas funcionan tan bien como pueden (si recuerdo repostar controlando la dieta, los medicamentos, la meditación/atención plena, el ejercicio, los masajes, el cráneo sacro, el sueño/descanso, etc.), pero si me agoto y continúo funcionando sin combustible, lo lamentará.

P: ¿Qué mensaje personal quieres compartir?

A: Una de las cosas que aprendí En este viaje de enfermedad crónica fue cómo antes de este diagnóstico, vivía en una lucha/huida casi constante en mi cuerpo y sistema nervioso. Mis niveles de ansiedad y estrés estaban por las nubes casi todo el tiempo. ¡No dormí bien, mi cuerpo estaba demasiado tenso! Me esforcé todo el tiempo, nunca me lo tomé con calma, nunca descansé. No llegué a ser así por accidente; todo tiene sentido cuando analizo mi infancia, mis traumas complejos, mis problemas en las relaciones familiares disfuncionales, mi religión fundamentalista y un padre muy crítico. Si a eso le sumamos ansiedad, depresión y una desconexión real de mi cuerpo de toda la vida, sí, por supuesto, tengo algún tipo de problema de salud crónico. Todo tiene sentido.

Me ha llevado años de trabajo emocional y curación en terapia (¡incluido volver a la escuela de posgrado y convertirme en terapeuta!), encarnarme, ser consciente y practicar habilidades como la aceptación radical, aprender muchísimo sobre mi condición y muchísimo mucha prueba y error para ver qué podría ayudar, y calmar mi lucha/huida y mi ansiedad incesante (quiero decir, no han desaparecido por completo, pero ya no son lo que eran antes) para llegar a donde estoy hoy.

Durante mucho tiempo quise una pastilla que hiciera que todo desapareciera. Probé muchos tratamientos. Lo odié y luché contra ello. Eso no quiere decir que esté feliz por eso hoy y que me guste. No, apesta, y me siento desde un poco de mierda hasta mucho de mierda todos los días. No hay descansos. Pero lo que es diferente es que estoy de acuerdo con que esté aquí. No lucho contra eso; Lo acepto y tengo curiosidad por saber qué me dice. Puedo encontrar significado al sufrimiento; me ayuda a ser un terapeuta y un ser humano mejor y más empático.

elizabeth baum
MdDS relacionado con el movimiento
Edad de inicio: 30 años