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Elizabeth, psychothérapeute agréée, écrit : « Je veux aider les gens dans leur parcours avec le MdDS en partageant ce que j'ai appris et en parlant davantage d'une chose vraiment difficile, dans l'espoir que les autres se sentent moins seuls et que davantage de personnes puissent le faire. comprendre le MdDS et les maladies chroniques invisibles.

Q : Qu’avez-vous ressenti lorsque vous avez trouvé une communauté composée d’autres personnes comme vous ?

A: Je me suis senti compris ! Il est difficile de décrire ce trouble, de mettre des mots sur l'expérience intérieure, donc ne pas avoir à l'expliquer ou à l'éduquer est rafraîchissant.

Q : Quelle a été la partie la plus difficile d’avoir MdDS ?

A: L'accepter. Vivre avec au lieu de faire rage contre lui ou d’essayer comme un fou de le faire disparaître.

Q : Comment les choses se sont-elles améliorées ?

A: Beaucoup, beaucoup de petites choses. Après un an passé à consulter plus de 30 professionnels de la santé ou de la guérison, j'ai finalement trouvé un neurologue qui travaille dans ce domaine et j'ai commencé à prendre Effexor. Cela a aidé. Ensuite, j'ai commencé à apprendre mes déclencheurs et à apprendre ce qu'il fallait éviter, ce que je ne pouvais pas éviter et quoi faire lorsque je suis déclenché. J'ai pleuré dans de nombreux cabinets de médecins et ils n'étaient pas toujours très gentils à ce sujet, mais on m'a répété à maintes reprises d'essayer la méditation. Alors je l'ai fait. Et je ne pouvais pas y entrer. Je l'ai fait pendant environ une semaine mais je le redoutais surtout. J'ai commencé à travailler sur ma connexion corps-esprit grâce au yoga et j'ai finalement trouvé mon chemin vers un cours de groupe de thérapie cognitive Mindfulness Bases, spécifiquement destiné aux personnes ayant des problèmes de santé. Et c’est là que la méditation et la pleine conscience ont commencé à fonctionner pour moi. (À mon humble avis, vous devez acquérir ces compétences avec des personnes et des enseignants, et non sur une application !!)

J'ai aussi commencé à fréquenter un centre de santé intégrative et je ne peux pas vous dire à quel point c'était significatif de voir quelqu'un qui traitait tout le corps, pas seulement une partie, prenait en considération toute ma vie et me prenait au sérieux. J'ai suivi un régime d'élimination de la migraine et j'ai appris les déclencheurs alimentaires à éviter. J'ai commencé à travailler régulièrement sur la régulation de mon système nerveux grâce à l'acupuncture, au massage myofascial et à la thérapie cranio-sacrale. Cela fait désormais partie intégrante de ma façon de gérer les choses. J'ai appris ce que je devais faire pour obtenir un sommeil plus profond et plus réparateur. Je considère mon corps comme un réservoir d'essence. Les choses fonctionnent aussi bien qu'elles peuvent – ​​si je pense à faire le plein en gérant mon régime alimentaire, mes médicaments, la méditation/pleine conscience, l'exercice, les massages, les activités crânio-sacrales, le sommeil/repos, etc. – mais si je m'épuise et que je continue à courir à vide, je je le regretterai.

Q : Quel message personnel souhaitez-vous partager ?

A: Une des choses que j'ai apprises Dans ce parcours de maladie chronique, avant ce diagnostic, je vivais dans un combat/fuite presque constant dans mon corps et mon système nerveux. Mon niveau d’anxiété et de stress était à son comble presque tout le temps. Je n'ai pas bien dormi, mon corps était trop tendu ! J’ai persévéré tout le temps – je n’y suis jamais allé doucement, je ne me suis jamais reposé. Je ne suis pas devenu ainsi par accident – ​​tout cela a du sens quand je regarde mon enfance, mes traumatismes complexes, mes problèmes de relations familiales dysfonctionnelles, ma religion fondamentaliste et un parent très critique. Ajoutez à cela une anxiété permanente, une dépression et une véritable déconnexion de mon corps et, oui, bien sûr, j'ai une sorte de problème de santé chronique. Tout devient clair.

Il a fallu des années de travail émotionnel et de guérison en thérapie (y compris retourner aux études supérieures et devenir moi-même thérapeute !), m'incarner, être conscient et mettre en pratique des compétences comme l'acceptation radicale, apprendre énormément de choses sur ma condition et énormément de choses. beaucoup d'essais et d'erreurs pour voir ce qui pourrait aider, et calmer mon combat/fuite et mon anxiété incessante – je veux dire, ils ne sont pas totalement partis mais ils ne sont plus ce qu'ils étaient autrefois – pour arriver là où je suis aujourd'hui.

Pendant très longtemps, j’ai voulu une pilule qui ferait disparaître tout cela. J'ai essayé tellement de traitements. Je détestais ça et je me battais contre ça. Cela ne veut pas dire que j’en suis heureux aujourd’hui et que j’aime ça. Non, ça craint, et je me sens un peu merdique à très merdique chaque jour. Pas de pauses. Mais ce qui est différent, c'est que je suis d'accord avec le fait d'être ici. Je ne le combat pas ; Je l'accepte et je suis curieux de savoir ce qu'il me dit. Je suis capable de trouver un sens à la souffrance - cela m'aide à devenir un humain et un thérapeute meilleur et plus empathique.

Elizabeth Baum
MdDS lié au mouvement
Âge d'apparition : 30 ans