माई बॉडी कीप्स द स्कोर, एलिजाबेथ बॉम द्वारा

आखिरी दो कहानियाँ स्पष्ट करें कि MdDS का होना जीवन को कैसे बदल सकता है, यहाँ तक कि कैरियर को भी समाप्त कर सकता है। एलिज़ाबेथ के प्रश्नोत्तर साक्षात्कार से पता चलता है कि एक अदृश्य पुरानी बीमारी से चुनौती मिलना भी सकारात्मक परिवर्तन और विकास के लिए उत्प्रेरक हो सकता है।

एक युवा माँ की तस्वीर, जो अपने बेटे को पार्क जैसी सेटिंग में उठा रही है
एलिजाबेथ अपने बेटे के साथ माँ पर'दिन 2024। जीवन के कठिन/बुरे हिस्सों को अच्छे के साथ स्वीकार करना अभी भी सुंदर लग सकता है।

एलिज़ाबेथ, एक पूर्व-लाइसेंस प्राप्त मनोचिकित्सक, लिखती है, "मैंने जो सीखा है उसे साझा करके और वास्तव में कठिन चीज़ के बारे में अधिक बात करके लोगों को MdDS के साथ उनकी यात्रा में मदद करना चाहती हूं, इस उम्मीद में कि अन्य लोग कम अकेले महसूस करें और अधिक लोग ऐसा कर सकें।" MdDS और अदृश्य पुरानी बीमारी को समझें।"

प्रश्न: जब आपको अपने जैसे अन्य लोगों का समुदाय मिला तो आपको कैसा महसूस हुआ?

A: मुझे लगा कि मैं समझ गया हूँ! इस विकार का वर्णन करना, आंतरिक अनुभव को शब्दों में व्यक्त करना कठिन है, इसलिए इसके बारे में किसी को समझाने या शिक्षित न करना ताज़ा है।

प्रश्न: MdDS का सबसे कठिन हिस्सा क्या रहा है?

A: इसे स्वीकार कर रहे हैं. इसके खिलाफ क्रोध करने या इसे दूर करने के लिए पागलों की तरह प्रयास करने के बजाय इसके साथ रहें।

प्रश्न: चीजें कैसे बेहतर हुई हैं?

A: बहुत-सी, बहुत-सी छोटी-छोटी बातें। एक साल तक 30 से अधिक चिकित्सा या उपचार पेशेवरों के पास जाने के बाद, मुझे अंततः एक न्यूरोलॉजिस्ट मिला जो इसके साथ काम करता है और एफेक्सोर पर काम शुरू कर दिया। इससे मदद मिली. फिर मैंने अपने ट्रिगर्स सीखना शुरू कर दिया और यह सीखना शुरू कर दिया कि क्या टालना है, क्या नहीं टालना है और जब मैं ट्रिगर हो जाता हूं तो क्या करना चाहिए। मैं कई डॉक्टरों के कार्यालयों में रोया और वे हमेशा इसके बारे में बहुत अच्छे नहीं थे लेकिन मुझे ध्यान का प्रयास करने के लिए बार-बार कहा गया। तो मैंने किया। और मैं इसमें शामिल नहीं हो सका. मैंने इसे लगभग एक सप्ताह तक किया लेकिन अधिकतर इससे डर लगता था। मैंने योग के माध्यम से अपने मन-शरीर के संबंध पर काम करना शुरू किया और आखिरकार मुझे माइंडफुलनेस बेसेस कॉग्निटिव थेरेपी ग्रुप क्लास में जाने का रास्ता मिल गया, विशेष रूप से स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों के लिए। और यहीं से ध्यान और सचेतनता ने मुझ पर प्रभाव डालना शुरू किया। (IMHO आपको इन कौशलों को लोगों और शिक्षकों के साथ सीखने की ज़रूरत है, न कि किसी ऐप पर!!)

मैंने एक एकीकृत स्वास्थ्य केंद्र में भी जाना शुरू कर दिया, और मैं आपको यह नहीं बता सकता कि किसी ऐसे व्यक्ति को देखना कितना सार्थक था जिसने पूरे शरीर का इलाज किया, न कि केवल एक हिस्से का, बल्कि मेरे पूरे जीवन को ध्यान में रखा और मुझे गंभीरता से लिया। मैंने माइग्रेन उन्मूलन आहार लिया और अपने भोजन ट्रिगर्स से बचना सीखा। मैंने एक्यूपंक्चर, मायोफेशियल मसाज और क्रानियोसेक्रल थेरेपी के माध्यम से अपने तंत्रिका तंत्र को विनियमित करने पर नियमित रूप से काम करना शुरू कर दिया। ये अब मेरे चीजों को प्रबंधित करने के तरीके का अभिन्न अंग हैं। मैंने सीखा कि गहरी, अधिक आरामदेह नींद पाने के लिए मुझे क्या करने की आवश्यकता है। मैं अपने शरीर को एक गैस टैंक के रूप में सोचता हूं। चीजें यथासंभव अच्छी तरह से चलती हैं - अगर मैं आहार, दवा, ध्यान/माइंडफुलनेस, व्यायाम, मालिश, क्रानियोसेक्रल, नींद/आराम इत्यादि का प्रबंधन करके ऊर्जा भरना याद रखता हूं, - लेकिन अगर मैं थक जाता हूं और खाली पेट चलना जारी रखता हूं, तो मैं पछताओगे.

प्रश्न: आप कौन सा निजी संदेश साझा करना चाहते हैं?

A: मैंने जो चीजें सीखीं उनमें से एक इस पुरानी बीमारी की यात्रा में इस निदान से पहले, मैं अपने शरीर और तंत्रिका तंत्र में लगभग निरंतर लड़ाई/उड़ान में रहता था। मेरी चिंता और तनाव का स्तर लगभग हर समय चरम पर था। मुझे ठीक से नींद नहीं आई, मेरा शरीर बहुत तनावग्रस्त था! मैंने हर समय संघर्ष किया - इसे कभी आसान नहीं बनाया, कभी आराम नहीं किया। मैं दुर्घटनावश ऐसा नहीं बना - जब मैं अपने बचपन, जटिल आघात, ख़राब पारिवारिक रिश्ते के मुद्दों, कट्टरपंथी धर्म और एक बहुत ही आलोचनात्मक माता-पिता को देखता हूँ तो यह सब समझ में आता है। आजीवन चिंता, अवसाद, और मेरे शरीर से एक वास्तविक वियोग और, हाँ, निश्चित रूप से मुझे किसी प्रकार की पुरानी स्वास्थ्य समस्या हो जाती है। इस सब का एक अर्थ है।

थेरेपी में भावनात्मक काम और उपचार में कई साल लग गए (जिसमें ग्रेजुएट स्कूल में वापस जाना और खुद एक चिकित्सक बनना शामिल है!), मूर्त बनना, जागरूक होना और कट्टरपंथी स्वीकृति जैसे कौशल का अभ्यास करना, मेरी स्थिति के बारे में बहुत कुछ सीखना और बहुत कुछ। यह देखने के लिए बहुत प्रयास और त्रुटि की गई कि क्या मदद मिल सकती है, और मेरी लड़ाई/उड़ान और निरंतर चिंता को शांत करना - मेरा मतलब है, वे पूरी तरह से खत्म नहीं हुए हैं, लेकिन वे अब वे नहीं हैं जो वे एक बार थे - जहां मैं आज हूं वहां पहुंचने के लिए।

बहुत समय से मैं एक ऐसी गोली चाहता था जो यह सब दूर कर दे। मैंने बहुत सारे उपचार आज़माए। मुझे इससे नफरत थी और मैंने इसके खिलाफ लड़ाई लड़ी। इसका मतलब यह नहीं है कि मैं आज इससे खुश हूं और मुझे यह पसंद है। नहीं, यह बेकार है, और मैं हर दिन थोड़ा गंदा से लेकर बहुत गंदा महसूस करता हूं। कोई ब्रेक नहीं। लेकिन जो बात अलग है वह यह है कि मुझे यहां होने से कोई आपत्ति नहीं है। मैं इससे नहीं लड़ता; मैं इसे स्वीकार करता हूं और यह जानने को उत्सुक हूं कि यह मुझे क्या बता रहा है। मैं पीड़ा में अर्थ ढूंढने में सक्षम हूं - यह मुझे एक बेहतर, अधिक सहानुभूतिपूर्ण इंसान और चिकित्सक बनने में मदद करता है।

एलिजाबेथ बॉम
मोशन-संबंधित MdDS
शुरुआत में उम्र: 30 वर्ष

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2 टिप्पणियां

चर्चा नीति
  1. होली डी रौएन

    धन्यवाद, हज़ार धन्यवाद। आपकी कहानी मेरे लिए एक पूर्ण प्रेरणा है और कई स्तरों पर पुष्टि है। मेरे पास पहले से ही माइंडफुलनेस मेडिटेशन का अभ्यास था लेकिन अब यह और गहरा हो गया है। मैं इस प्रक्रिया में खुद से प्यार करने और अपनी सीमाएं जानने की नई प्रतिबद्धता के साथ जल्द ही योग स्टूडियो वापस जा रहा हूं। आपने यहां जो कुछ भी लिखा उसके लिए मैं बहुत आभारी हूं और आशा करता हूं कि बहुत से लोग इस कहानी को पढ़ेंगे। मुझे इस स्थिति से अब और नहीं लड़ने की बात पसंद है। इस प्रकार का रवैया सभी प्रकार के उपचार को बढ़ावा देता है। मैं यहां अपनी खुद की कहानी विस्तार से लिखना बंद कर रहा हूं क्योंकि मैं अपने निदान के बारे में निश्चित होने के लिए काफी नया हूं (अब यह 14 महीने हो चुका है, चलती कार को छोड़कर कभी हार नहीं मानता) और दूसरों के माध्यम से एमडीडीएस से जुड़ना। इस समुदाय को ढूंढना मेरे लिए जीवनरक्षक रहा है। कृतज्ञता बहुत दूर तक जाती है इसलिए धन्यवाद, धन्यवाद, आप सभी को धन्यवाद।

    1. एलिजाबेथ बॉम

      हाय होली, पढ़ने और दयालु शब्दों के लिए धन्यवाद। ऐसा लगता है जैसे किसी कठिन परिस्थिति में भी आपके कंधे पर एक अच्छा भार है - चलते रहें! मुझे आशा है कि आप किसी दिन अपनी कहानी अवश्य लिखेंगे और साझा करेंगे। आपको पता चल जाएगा कि यह सही समय कब है।

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