最後の二話 MdDS を受けることがいかに人生を変えるか、さらにはキャリアを終わらせることになるかを示しています。 エリザベスの Q&A インタビューは、目に見えない慢性疾患に直面することも、前向きな変化と成長のきっかけとなり得ることを示しています。
資格のある心理療法士であるエリザベスは、次のように書いています。「私は、私が学んだことを共有したり、本当に難しいことについてもっと話したりすることで、MdDS を乗り越える人々を手助けしたいと思っています。他の人が孤独を感じなくなり、より多くの人が孤独を感じないよう願っています。 MdDS と目に見えない慢性疾患を理解してください。」
Q: あなたと同じようなコミュニティを見つけたときはどう思いましたか?
A: 理解できた気がしました！ この障害を説明したり、内面の経験を言葉にするのは難しいので、この障害について誰かに説明したり教育したりする必要がないのは新鮮です。
Q: MdDS を導入して最も困難だったことは何ですか?
A: それを受け入れます。 それに対して激怒したり、それを取り去ろうと狂ったように努力したりするのではなく、それとともに生きること。
Q: 状況はどのように改善されましたか?
A: たくさんの、たくさんの小さなこと。 30 年以上 XNUMX 人以上の医療専門家や治癒専門家を訪ねた後、最終的にこれを扱う神経内科医を見つけ、Effexor の使用を開始しました。それは役に立ちました。それから私は自分の引き金を学び、何を避けるべきか、何が避けられないか、そして引き金になったときに何をすべきかを学び始めました。多くの診察室で私は泣きました、そして、彼らは必ずしもそれについてあまり良くはありませんでしたが、私は瞑想を試してみるよう何度も言われました。それで私はそうしました。そして、私はそれに入ることができませんでした。 XNUMX週間ほどやりましたが、ほとんど怖かったです。私はヨガを通じて心と体のつながりに取り組み始め、最終的には特に健康上の問題を抱えている人々を対象とした、マインドフルネスベース認知療法のグループクラスに参加することにしました。そこで瞑想とマインドフルネスが私にとってピンと来たのです。 (私見ですが、これらのスキルはアプリではなく、人や教師と一緒に学ぶ必要があります!!)
私も統合医療センターに通い始めましたが、体の一部ではなく全身を治療し、私の人生全体を考慮し、真剣に考えてくれる人を見ることがどれほど有意義だったか、言葉では言い表せません。私は片頭痛解消ダイエットを行い、避けるべき食べ物を学びました。私は鍼治療、筋膜マッサージ、頭蓋仙骨療法を通じて神経系を調整することに定期的に取り組み始めました。これらは現在、私の物事の管理方法に不可欠な部分となっています。より深く、より回復的な睡眠を得るために何をする必要があるかを学びました。私は自分の体をガソリンタンクだと思っています。食事、薬、瞑想/マインドフルネス、運動、マッサージ、頭蓋仙骨、睡眠/休息などを管理してエネルギーを補給することを覚えていれば、物事は可能な限りうまくいきますが、エネルギーを使い果たし、空の状態で走り続けたら、私は後悔するだろう。
Q: 共有したい個人的なメッセージは何ですか?
A: 私が学んだことの一つは この慢性疾患の旅の中で、この診断を受けるまで、私は体と神経系でほぼ絶え間なく闘争と逃走を繰り返していた。私の不安とストレスのレベルは、ほぼ常に天井を超えていました。身体が緊張しすぎてよく眠れなかった！私は常に突き進みました。決して気を緩めることも、休むこともありませんでした。私がこのようになったのは偶然ではありません。私の子供時代、複雑なトラウマ、機能不全に陥った家族関係の問題、原理主義的な宗教、そして 1 人の非常に批判的な親のことを考えれば、すべてが納得できます。生涯にわたる不安、憂鬱、そして体からの本当の切り離しを経験すると、もちろん、ある種の慢性的な健康上の問題が発生します。それはすべて理にかなっています。
それには何年もの感情ワークとセラピーの癒し（大学院に戻り、私自身もセラピストになることを含む！）、具体化され、マインドフルになり、ラディカルな受容などのスキルを実践し、自分の状態について非常に多くのことを学び、そして非常に多くのことを学びました。何が効果があるのかを試行錯誤し、闘争/逃走と絶え間ない不安を落ち着かせて、完全になくなったわけではありませんが、かつてのような状態ではありませんでした。そして今日の私がいます。
長い間、私はすべてをなくしてくれる薬を望んでいました。たくさんの治療法を試しました。私はそれが嫌いで、それと戦いました。だからといって、今日が嬉しいし、気に入っているというわけではありません。いいえ、最低です、そして私は毎日、少しひどいものから非常にひどいものまで、さまざまな気分です。休憩はありません。でも違うのは、ここにいても大丈夫だということだ。私はそれとは戦わない。私はそれを受け入れますが、それが私に何を言っているのか興味があります。私は苦しみの中に意味を見つけることができます。それは私がより良い、より共感力のある人間、セラピストになるのに役立ちます。
エリザベス・ボーム
モーション関連の MdDS
発症年齢：30代
6月は啓発月間です （混雑する） MdDS用。 あなたが MdDS 患者またはこの障害に苦しむ人の支援者である場合、 あなたのストーリーも JAM 中にシェアされる可能性があります 私たちのブログやソーシャルメディアページで。特に影響力のあるストーリーは、3,000 人の購読者に送信される次回のニュースレターで紹介される可能性があります。まずは始めて意識を高めるために、 ストーリーを公開してください 。
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ありがとう、14ありがとう。あなたのストーリーは私にとって絶対的なインスピレーションであり、非常に多くのレベルでの肯定です。私はすでにマインドフルネス瞑想を実践していましたが、今ではさらに深くなりました。この過程で自分を愛し、自分の限界を知るという新たな決意を持って、すぐにヨガスタジオに戻るつもりです。ここに書いていただいたすべてにとても感謝しており、多くの人がこの物語を読んでくれることを願っています。私はもうこの状態と闘わないという部分が大好きです。そのような態度はあらゆる種類の治癒を促進します。私は自分の話をここに詳しく書くのを先延ばしにし続けています。なぜなら、私は自分の診断を確信すること（診断を受けてから XNUMX か月が経過しましたが、走行中の車以外で気を緩めることはありません）と MdDS で他の人を介して接続することにかなり慣れていないからです。このコミュニティを見つけたことは私にとって命の恩人です。感謝の気持ちはとても大切です、ありがとう、ありがとう、ありがとう。
こんにちは、ホーリー、読んでいただき、温かいお言葉をありがとうございます。困難な状況でもしっかりと取り組んでいるように見えますが、そのまま続けてください。いつかあなたの話を書き留めて共有していただければ幸いです。適切な時期がいつなのかがわかります。