우리 블로그

사전 자격증을 취득한 심리 치료사인 Elizabeth는 다음과 같이 썼습니다. “나는 내가 배운 것을 공유하고 정말 어려운 일에 대해 더 많이 이야기함으로써 MdDS를 사용하는 여정에 있는 사람들을 돕고 싶습니다. MdDS와 눈에 보이지 않는 만성 질환을 이해하세요.”

Q: 당신과 같은 사람들의 커뮤니티를 찾았을 때 기분이 어땠나요?

A: 이해받는 느낌이 들었어요! 이 장애를 설명하고 내면의 경험을 말로 표현하는 것은 어렵기 때문에 누군가에게 이에 대해 설명하거나 교육할 필요가 없다는 것은 상쾌한 일입니다.

Q: MdDS를 사용하면서 가장 어려운 부분은 무엇이었습니까?

A: 그것을 받아들입니다. 그것에 대해 분노하거나 그것을 없애려고 미친 듯이 노력하는 대신 그것과 함께 생활하십시오.

Q: 상황은 어떻게 좋아졌나요?

A: 많고 많은 작은 것들. 30명 이상의 의료 또는 치료 전문가를 찾아 XNUMX년을 보낸 후 마침내 이 문제를 다루는 신경과 전문의를 찾아 Effexor를 시작했습니다. 그게 도움이 됐어요. 그런 다음 나는 유발 요인을 배우고 피해야 할 것, 피할 수 없는 것, 유발되었을 때 해야 할 일을 배우기 시작했습니다. 나는 많은 의사 진료실에서 울었고 항상 그것에 대해 그다지 친절하지는 않았지만 명상을 시도하라는 말을 계속해서 들었습니다. 그래서 나는 그랬다. 그리고 나는 그것에 들어갈 수 없었습니다. 일주일 정도 했지만 대부분 겁이 났습니다. 나는 요가를 통해 마음과 몸의 연결을 연구하기 시작했고 결국 건강 문제가 있는 사람들을 위한 Mindfulness Bases Cognitive Therapy 그룹 수업에 참여하게 되었습니다. 그리고 그것이 명상과 마음챙김이 나를 위해 클릭하기 시작한 곳입니다. (이런 기술은 앱이 아닌 사람, 선생님과 함께 배워야 합니다!!)

저도 통합의료원에 다니기 시작했는데, 한 부분이 아닌 몸 전체를 치료해주시고, 제 삶 전체를 배려해주시고, 진지하게 대해주시는 분이 얼마나 뜻깊었는지 모릅니다. 나는 편두통 제거 다이어트를 하고 피해야 할 음식 유발 요인을 배웠습니다. 나는 침술, 근막 마사지, 두개천골 요법을 통해 신경계를 조절하기 위해 정기적으로 노력하기 시작했습니다. 이것들은 이제 제가 일을 관리하는 방식의 필수적인 부분입니다. 나는 더 깊고 회복력이 있는 수면을 취하기 위해 무엇을 해야 하는지 배웠습니다. 나는 내 몸을 가스탱크라고 생각한다. 식단, 약물, 명상/마음챙김, 운동, 마사지, 두개천골, 수면/휴식 등을 관리하여 재충전하는 것을 기억한다면 모든 것이 가능한 한 잘 진행됩니다. 후회할 것이다.

Q: 어떤 개인적인 메시지를 공유하고 싶나요?

A: 제가 배운 것 중 하나는 이 만성 질환 여정에서 나는 이 진단을 받기 전에 몸과 신경계에서 거의 끊임없는 싸움 / 도피 속에서 살았습니다. 내 불안과 스트레스 수준은 거의 항상 지붕을 뚫고 지나갔습니다. 잠을 잘 못 잤어요. 몸이 너무 긴장했어요! 나는 항상 노력했습니다. 결코 쉬지 않고 쉬지 않았습니다. 나는 우연히 이렇게 된 것이 아닙니다. 어린 시절, 복잡한 트라우마, 기능 장애가 있는 가족 관계 문제, 근본주의 종교, 매우 비판적인 한 부모를 보면 모든 것이 이해가 됩니다. 평생 동안의 불안, 우울증, 그리고 내 몸과의 진정한 단절을 겪으며, 물론 일종의 만성 건강 문제가 발생합니다. 모두 의미가 있습니다.

수년간의 정서적 작업과 치료(대학원으로 돌아가 치료사가 되는 것 포함!), 구체화되고 마음챙김이 되며 급진적인 수용과 같은 기술을 연습하고 내 상태에 대해 많은 것을 배우고 치료에 대한 치유가 필요했습니다. 무엇이 도움이 될지 알아보기 위해 수많은 시행착오를 거쳐 나의 싸움/도피와 끊임없는 불안을 진정시켰습니다. 내 말은, 그것들이 완전히 사라진 것은 아니지만 예전과 같지 않다는 것입니다. 오늘의 제가 있는 곳에 도달하기 위해서입니다.

오랫동안 나는 모든 것을 없애줄 약을 원했습니다. 나는 많은 치료법을 시도했습니다. 나는 그것을 싫어했고 그것에 맞서 싸웠습니다. 그렇다고 오늘이 행복하고 마음에 든다는 뜻은 아닙니다. 아니, 짜증나고 매일 약간 엉뚱한 것부터 아주 엉뚱한 것까지 느껴집니다. 휴식은 없습니다. 하지만 다른 점은 여기에 있어도 괜찮다는 것입니다. 나는 그것에 맞서 싸우지 않습니다. 나는 그것을 받아들이고 그것이 나에게 말하는 것이 무엇인지 궁금합니다. 나는 고통 속에서 의미를 찾을 수 있습니다. 그것은 제가 더 나은, 더 공감하는 인간이자 치료사가 되는 데 도움이 됩니다.

엘리자베스 바움
모션 관련 MdDS
발병 연령: 30대